感到精神抖擞,强筋健骨。 另外还可以预防脊椎疾病,因为军姿要求人挺拔站立,挺胸抬头,颈部伸直,颈椎放松,起到\"自身牵引”的效果。 缓解上肢麻木和颈部疼痛,还可防治颈椎病。 挺胸、收腹、提臀,不仅可以牵拉椎间韧带和相关肌肉,增加脊椎的血液循环,维持和恢复脊椎的正常生理弯曲,还能防治腰椎疾病。 既然有这么多的好处,李腾飞重点强调这个也就不足为奇了。 些完站军姿的动作要领,其他队列、转身、立正、稍息、原地踏步今天已经都教过了,他只是一笔带过,强调了下练习时长。 后面则是走齐步、正步、跑步的注意事项,以及每天的训练时间。 最后面就是他今天和士兵们承诺过的,特别是大柱兄弟俩。 今天下午训练...
林予星乌发雪肤,空有一张漂亮脸蛋,性格却胆小迟钝。轻轻一碰,好看的眼尾就会染上旖旎的胭脂色。与危险恐怖的无限游戏格格不入。所有人都以为他活不过第一个副本,就连林予星自己都这样认为。游戏进行中,小美人哭...
东汉延熹九年,年仅九岁的刘宏,从河中钓起一只金鱼,剖开其腹,得天书一卷,其名曰三国志!于是,大汉拥有了一个不一样的灵帝,不一样的天下。(非穿越,主角是未继位的土著灵帝,只是捡到了一本三国志)...
李南方躺在酒店的浴缸里,正在舒服的泡澡,忽然一个美女闯进来,拿枪逼着他,要做那种事作者公众号风中的阳光,有什么话想对阳光说的都来看看,长评有奖,更有阳光...
纪长泽的任务是守护会被各种极品渣男毁掉一生的人。然后,他穿成了这些极品渣男。八零年代里的受宠极品小儿子脑子聪明不停压榨父母的巨婴高学历却偏要吃软饭的凤凰男嫌弃父母拖累不认父母的不孝儿纪长泽穿过来后...
造化弄人,普通人踏上非凡之路,小隐隐于野,大隐隐于市,巨隐隐于朝,且看赵国栋如何创造辉煌。感触之作。...
沈哲子来到东晋初年,化身江南豪宗之子,良田万亩,家财万贯,仆役成群,罕见之高配穿越,可惜老爹是个造反惯犯。衣冠南渡,五胡乱华,华夏之哀曲,汉祚之悲歌。世家大族不靠谱,北伧南貉,两窝坏种,只求苟安。神州沃土汉家地,岂容胡虏作文章!穷我一生,要建一...