感到精神抖擞,强筋健骨。 另外还可以预防脊椎疾病,因为军姿要求人挺拔站立,挺胸抬头,颈部伸直,颈椎放松,起到\"自身牵引”的效果。 缓解上肢麻木和颈部疼痛,还可防治颈椎病。 挺胸、收腹、提臀,不仅可以牵拉椎间韧带和相关肌肉,增加脊椎的血液循环,维持和恢复脊椎的正常生理弯曲,还能防治腰椎疾病。 既然有这么多的好处,李腾飞重点强调这个也就不足为奇了。 些完站军姿的动作要领,其他队列、转身、立正、稍息、原地踏步今天已经都教过了,他只是一笔带过,强调了下练习时长。 后面则是走齐步、正步、跑步的注意事项,以及每天的训练时间。 最后面就是他今天和士兵们承诺过的,特别是大柱兄弟俩。 今天下午训练...
有一天,黑色的魔手遮盖羊角有一天,赤色的大地再起烽烟有一天,上古百族重见天日有一天,神族降临...
黎家团宠的小千金黎俏,被退婚了。黎家人揭竿而起,全城讨伐,誓要对方好看。后来,黎俏偶遇退婚男的大哥。有人说他是南洋最神秘的男人,姓商,名郁,字少衍也...
最火爆身负洪荒,天赋异禀,玄门之术,样样精通。二十出山,拳打宗师脚踢泰斗名扬华夏,雄震九州!我叫葛羽,一路荡平不平事,你不服,尽管来!...
内容标签重生随身空间末世 搜索关键字主角楼殿楼龄┃配角席慕枫林宝宝┃其它...
特种兵秦玉关,因不满婚事离家出走,为了生计,进入一家公司打工,而公司的老板竟是他的未婚妻。 书中有着美女与娇娃同在,英雄和杀手共存,浪子和流氓齐飞的精彩情节。到底秦玉关能不能成为一个合格的秘书?敬请关注美女老板的贴身男秘的表演...
林潇乘坐的列车出现事故,脱轨的列车载着上千乘客出现在了一个阴森恐怖的世界里呼啸而来诡异而神秘的幽灵列车,将载着他们驶往何方?邪恶而可怕的怪物嗅到了人类的气...