手机浏览器扫描二维码访问
双人瑜伽
半晌
讲师带头
开始做瑜珈热身动作
第1式
讲师身无一物直立
双掌合十
直举高过头
上身缓缓向左倾斜15度
向右缓缓倾斜15度
向后缓缓倾斜15度
第2式
讲师双腿张开与肩同宽
上身向前倾双手触地
缓缓向左倾斜双手触左脚趾
缓缓向右倾斜双手触右脚趾
第3式
讲师盘腿坐地
双掌在胸前合十
第4式
讲师双腿弯曲
跨坐身体两旁
上身前倾头触地
第5式
讲师双手撑地
双膝跪地
与肩同宽
头抬高向后
第6式
讲师双手撑地
上身前倾
臀部抬高
第7式
讲师右腿向后抬高伸直与身体呈直线
30秒后换动作
讲师左腿向后抬高伸直与身体呈直线
第8式
讲师直立上身
双掌合十
直举高过头
半蹲
右腿向前弯曲
左腿向后伸直
30秒后换动作
左腿向前弯曲
右腿向后伸直
第9式
讲师平躺
面朝地
伤身缓缓抬高
双手撑地
头抬高向后倾
第10式
讲师面向左
左手撑地
与双腿成叁角形
右手直举高过头
30秒后换动作
讲师右手撑地
与双腿成叁角形
左手直举高过头
第11式
讲师右腿直立
左腿往后弯曲抬高
左手往后握住左脚趾
保持平衡
右手向前直伸
30秒后换动作
讲师左腿直立
右腿往后弯曲抬高
右手往后握住右脚趾
保持平衡
左手向前直伸
第12式
讲师平躺面朝上
上午9点30分
双人瑜伽开始
第1式
拟真智能机器人助理平躺
女学员直立上身
双掌合十
直举高过头
半蹲
右腿向前弯曲
跨过拟真智能机器人助理
左腿向后伸直
第2式
女学员双手撑地
双膝跪地与肩同宽头抬高向后
拟真智能机器人助理面向女主背部
跪在女主两腿间
第3式
女学员
右腿直立
左腿往后弯曲抬高
左手往后握住左脚趾
保持平衡
右手向前直伸
拟真智能机器人助理双手抱住女主腰部
上午9点45分
瑜珈室充满着令人酥软的娇憨声
同一时刻
只见女学员下腹的水濂洞
不断涌出大量泉水
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
她新一代的霸王花,自认为,高颜值,高智商,高情商,我靠!第一次执行任务就挂了,穿就穿了吧,还穿越成了屈死鬼,她都死了他还不放过她,不要…我今天是来自杀的,你...
这位冠军有点怪。他是黄种人百米破10第一人,亚洲体坛巨星荣誉无数,他的出现和崛起,掀起了中国乃至亚洲范围内的短跑热,与牙买加闪电博尔特一起成就了短跑史上最伟大的黄金时代!但赛场外记者作为一名运动员,您是怎么写出追梦赤子夜空中最亮的星OneDayWeAreYoung这么多脍炙人口的歌曲的?文浩记者听说您最近在跟世界小姐谈恋爱?文浩记者有人说看到您在伦敦夜市和知名影星逛街?文浩短跑运动员主线,歌手副线及日常为辅。…...
关于古穿今,古代女将军穿成小知青死在战场的女将军童心岚无论如何也想不道,自己竟然能够重新活过来,当然了,这个活过来不是回到自己的身体里,而是在一个陌生的世界,一个陌生的女孩子身上醒过来,这个世界与自己先前的世界很是相似,却又有着不同之处。看她在这个陌生的世界,如何遇到属于自己的爱情和人生。...
穿越男强女强医毒双绝姜倾染是丞相府唯一的嫡女,与庶姐同年同日同月生。庶姐被誉为福女,天命之凤,她却被称为灾星,池底烂泥。受尽了屈辱,遭尽了疾苦。六岁之时,她被爹娘打伤送去乡下自生自灭,而庶姐不仅拜了名师修习琴棋书画,还学得一身精湛的医术。十年后归来,她风姿倾城,惊才绝艳。对于丞相府她只有一句话只要尔等不死,就全都得给我磕头跪拜!她那双腿残疾的夫...
四年舔狗,娱乐圈明星女友竟怀上金主孩子?受尽屈辱死去,林宇意外重生毕业典礼。一首原创歌曲体面送给渣女,引起娱乐圈顶级经纪公司老板娘关注!有财又有权的女神发出签约邀请,林宇当上最受宠新人,发新歌,拍MV,上综艺不过大小姐,我卖艺不卖身啊,你别总是穿着嗨丝在我面前晃悠呐!还有那个谁,包臀裙都快包不住啦!拒绝美色从我做起,除非她穿JK!面对女神们的前赴后继,这谁顶得住啊!...
关于野小子与野百合备受宠爱的小天鹅祝瑶,因为家里破产负债,无奈跟着爷爷回到农村老家生活。破落户公主与双桥村的小村霸初次见面,两人有些生疏。盛意哇,妈妈我见到了真公主!祝瑶这个哥哥好黑啊。自此,命运的齿轮开始转动。祝瑶被盛意带着爬树跳皮筋钓龙虾,盛意被祝瑶带着练字学习登上领奖台9岁到18岁,最青涩纯真的年纪里,他们一起走过绝版的青春,又走散在不同的人生轨道里。12年后而立之年双双孤寡的青梅竹马再度重逢...