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序言
前言
头脑和制约
体验者
忠告
第一章 对你自己说是包括你的身体
为什么我们不能接受这个自己
制约怎样在我们内在工作
假如我们不爱自己我们也不容许别人爱我们
我们总担心别人的看法
如何停止你头脑内责备的声音
你不是你认为的那个你
当情绪出现时一个事实将会变成一个判断
你是圆润还是肥胖
重写你的自我评语
第二章 对危机中的关系说是包括可能结束的关系
如果你的情绪是强烈的你就是退回到童年时期了
为争吵牺牲了爱值得吗
取代争吵可以运用这些指引帮助你们变得更加亲密
放弃灵魂伴侣
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